高血圧はオリーブオイルで改善

高血圧はオリーブオイルで改善

高血圧を改善する上で、オリーブオイルを摂取するのも効果的だと言われています。油は脂質ですから摂取するのは避けた方が良いと思うかもしれませんが、オリーブオイルは健康に効果的だと言われており、特に血圧の上昇を抑えてくれるのです。

オリーブオイルには、オレイン酸が多く含まれているのです。オレイン酸は血液をサラサラにする効果がありますので、血圧の上昇が抑えられます。

実際に、今までに高血圧患者がオリーブオイルを飲み続けた結果、血圧の上昇が抑制できたという実験結果も出ているようです。また、高血圧の治療を受けていて薬を常用している人がオリーブオイルを摂取し続けた結果、薬を服用する必要が無くなったという場合もあります。

オリーブオイルを摂取するだけで良ければ、毎日料理に利用するだけで良いですから簡単でしょう。但し、色々な種類がありますので、その中でも、より効果が高いものを選びましょう。最も純度が高いのはエクストラバージンオイルですから、少し高価なものですが、それで血圧が安定するのであれば損はしないと思います。