糖尿病と高血圧に効果的な食事のレシピ

糖尿病と高血圧に効果的な食事のレシピ

高血圧の合併症として糖尿病が挙げられますが、どちらにも効果的な食事のレシピがあれば知りたいという人もいると思います。どちらにとっても大切なのは、糖分の摂取を控えるということです。糖分は血圧の上昇にも繋がりますし、もちろん糖尿病の大きな原因となります。普段糖分を摂取しやすい人は、糖分を別のものに置き換える方法を学ぶと良いと思います。

たとえばどちらにも効果的な食事のレシピ本もありますし、最近はインターネットサイトでもレシピサイトが増えていますので、そのようなものも参考になると思います。もちろんお菓子は控えた方が良いのですが、どうしても食べたいという時には手作りするように心がけるのもポイントです。手作りすることで砂糖の量などを調節することができますし、ヘルシーなお菓子レシピもありますので、そのようなものを摂取することで随分とカロリーが抑えられるでしょう。自分で工夫をしながら、食生活を改善してみましょう。