高血圧の方におすすめの飲み物

高血圧の方におすすめの飲み物

高血圧の方は、血圧の上昇を抑える飲み物を摂取することも大切です。食べ物も大切ですが、水分も毎日摂取するものだからこそ気を付けたいものです。高血圧の方は、カロリーが高い飲み物を好む場合もあるでしょうが、たとえ食生活に気を付けたとしても、飲み物で血圧を上昇させることになっては意味がありません。

では、どのような飲み物が良いかというと、糖分などが含まれていない飲み物が良いですね。その中でも特にお酢は血液の流れを促進する作用があるため、できれば朝飲むようにすると良いでしょう。普通のお酢よりも、果物酢の方が甘くて美味しく飲むことができますので、そのようなものを飲むように心がけてみてはいかがでしょうか。

また、緑茶やジャスミン茶もおすすめです。なるべくリラックスできるもの、体を温めるものも高血圧には効果的です。水分の摂取量も大切であり、なるべく血液の流れを促進するためには、12リットル摂取するように心がけてみてください。