食事 | ページ 5 | 高血圧大百科

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高血圧予防のレシピ2

肉やバターなどの動物性脂肪には、動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸が多く含まれています。しかし、魚などの不飽和脂肪酸には、血圧が上昇するのを抑え...

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高血圧予防のレシピ1

高血圧の予防にはカリウムや食物繊維などを豊富にとることが効果的です。カリウムや食物繊維は、野菜に多く含まれていますが、たくさん料を食べるのは...

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レンコンで血圧を下げる

縁起物としても利用されるレンコン。このレンコンにも血圧をさげてくれる効果があるのです。 レンコンにはムチンといわれる食物繊維が含まれています...