「 食事 」一覧

高血圧を改善するには、カリウムを摂取することが大切だと言われています。カリウムは体内の塩分の排出を促進する作用があるため、塩分による血圧上昇...

高血圧を改善するためには、油分や糖分が含まれた食べ物はなるべく避けることが大切です。血液の流れを悪化させて、血圧の上昇の原因となります。 ...

高血圧を改善するためには食事が重要だと言われていますが、普段果物を好んで食べる人もいるでしょう。高血圧の改善に効果的なのは野菜だけでなく、果...

ダイエットや健康効果があることで知られているお酢。お酢には、血圧を下げてくれる効果があるようです。お酢に主成分である酢酸が細胞に入るとアデノ...

肉やバターなどの動物性脂肪には、動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸が多く含まれています。しかし、魚などの不飽和脂肪酸には、血圧が上昇するのを抑え...

高血圧の予防にはカリウムや食物繊維などを豊富にとることが効果的です。カリウムや食物繊維は、野菜に多く含まれていますが、たくさん料を食べるのは...

高血圧の人は食事に気を付けなければなりません。食事は毎日のことだからこそ影響を受けやすいのです。 高血圧の人の食事で最も危険なのは塩分です...

縁起物としても利用されるレンコン。このレンコンにも血圧をさげてくれる効果があるのです。 レンコンにはムチンといわれる食物繊維が含まれています...

トマトは肥満防止効果があることが発表されました。以前から栄養が豊富で健康効果が高いことで知られてきましたが、高血圧にも効果があるといわれてい...

高血圧と診断された場合食事に気をつける必要があります。大切なのは、塩分の取りすぎと動物性脂肪の取りすぎです。 国で指導している１日分の塩分摂...