食事 | ページ 4 | 高血圧大百科

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高血圧と塩分

高血圧の場合、食事で一番気をつけなくてはいけないのが塩分です。日本人は世界的に見ても塩分摂取量が多く、平均は1日11から12グラムといわれて...

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高血圧にオススメの食事3

食物繊維は、お通じを良くしてくれるものとして知られています。お通じが良くなると老廃物が排出されやすくなり、代謝アップにもつながります。余分な...

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高血圧にオススメの食事1

DHAやEPEなどを含み、高血圧を下げる効果が期待できる青魚のひとつであるサンマ。サンマにはタンパク質やビタミン、ミネラルなども多く含まれて...