血圧を下げる食べ物~グレープフルーツ~

血圧を下げる食べ物~グレープフルーツ~

高血圧の原因はいろいろありますが、食べ物も大きな要因となっているようです。食べ物の中には高血圧になりやすいものや、血圧を下げてくれる食べ物などがあります。

食欲抑制効果があることで知られているグレープフルーツ。実は血圧を下げる効果もあるのです。

グレープフルーツが血圧を下げるといわれてもピンと来ないかもしれませんが、グレープフルーツにはカリウムが多く含まれているので、血圧を下げるのに効果的なのです。ただ、グレープフルーツは薬とあまり相性が良くないので、高血圧の薬を飲んでいる人にはオススメできません。

高血圧の薬以外にも合わない薬もあるので、薬を飲んでいる人は医師に相談してから、グレープフルーツを食べるようにしましょう。

同じかんきつ類のオレンジにもカリウムが多く含まれています。またオレンジは薬との相性も悪くないので、心配な方は、グレープフルーツではなく、オレンジを取り入れてみるといいでしょう。

そのほかにも高血圧に効果的な食べ物はあるので、毎日の食事の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。