ストレスの解消

ストレスの解消

ストレスは生活習慣病のリスクを高めるだけではなく、高血圧にも密接に関わっているようです。ストレスを溜め込むと体にいろいろな悪影響を与えてしまうのです。ストレスは溜め込まずに解消するように心がけましょう。

ただ、ストレスを解消しようとおもっても、簡単なことではありません。ストレスを解消する方法は人それぞれ違いますし、そのために今抱えている状況や役割を変えたり、環境を変えることは難しいことも考えられます。ストレスは蓄積してしまうと改善するのが大変になるので、毎日のストレスはできるだけその日のうちに解消するようにし、溜め込まないようにしましょう。

軽いストレスの場合には、軽い気分転換でも軽減することが可能です。暴飲暴食は体に悪影響を与えてしまうので、控えたほうがいいと思いますが、ちょっとしたご褒美にケーキを買ったり、おいしいものを食べに行くのもいい方法のようです。

過度のストレスは自分を抑え続けたことによって怒ることが多いので、無理をしていると感じるときには、その状態を改善できないかどうか考え、自分をいたわってあげることも大切です。