ストレスが高血圧の原因となる?

ストレスが高血圧の原因となる?

高血圧の原因には色々とあるようですが、ストレスも原因となっています。ストレス社会といわれている今、ストレスを感じていない人のほうが少ないと思いますが、普段感じているよりも強いストレスを感じると、精神的に不安定になってしまいます。

そうすると、脳の視床下部でホルモンが多く分泌されてしまいます。このホルモンの影響で体は元気になるのですが、精神的なつらさは解消されません。精神的には回復しない中で、身体は活発になり、心拍数は上がっていきます。そして、血管が収縮していき、さらにナトリウムの排出機能が低下してしまうので、血液はドロドロになってしまいます。そして血圧も上がっていってしまうようです。

多少のストレスはあるにしても、ストレスが蓄積されているなと感じたら、そのストレスを解消できるように、リラックスできる時間を作るようにしましょう。友人と楽しく会話したり、おいしい食事を楽しんだり、散歩をしたり、趣味を楽しむなど、自分なりのストレス解消法を実践してみましょう。ただ、暴飲暴食はさけたいですね。