高血圧の最大の予防法とは

高血圧の最大の予防法とは

高血圧になった場合、治療は生活習慣を修正することと薬物療法を中心に行います。ただ、薬物療法ですが、血圧を下げる薬で改善する薬ではないので、血圧を改善するためには、生活習慣の修正が大切になるのです。

この生活習慣の修正は、高血圧になってからだけではなく、予防にも効果的です。効果的というよりも高血圧の最大の予防法とも言えます。

生活習慣を修正することは、高血圧だけではなく、すべての病気の予防になるので、現在は特に病気の症状がない人も、健康を維持するために、理想的な生活習慣を送ることを心がけましょう。食事だけではなく、生活全般を見直してみたほうがよさそうです。

ただ、これまでの生活習慣をガラッと変えてしまうのはなかなか大変なことです。ですから、まずはできるところから見直していき、無理せず続けていくことが大切です。塩分やアルコール、喫煙、運動、肥満など、目標を立てて、改善できるところから改善し、健康な身体を維持できるといいですね。