高血圧の改善に効果的な枝豆

高血圧の改善に効果的な枝豆

高血圧の改善に効果があるとされる食べ物はいくつかありますが、たとえば枝豆も効果的だと言われています。

枝豆には、カリウムが多く含まれています。カリウムは高血圧の改善に効果的だと言われているのですが、体内の余分な塩分を体外に排出する働きがあるのです。その他にも、ビタミンB群や食物繊維など、健康に繋がる栄養素がたくさん含まれていますので、高血圧以外の病気の予防にも繋がります。

但し、枝豆はおつまみとして食べる事も多いでしょうが、高血圧の人は塩を控えめにしてください。いくらカリウムが含まれていると言っても、塩分を過剰に摂取してしまえば意味がありません。枝豆はおつまみとして食べるよりも、間食の際に利用したりすると良いでしょう。おつまみにすると、つい塩分を強くしてしまいがちだと思います。そのような点にも注意しながら、定期的に枝豆を食べることをおすすめします。