高血圧に関する栄養指導について

高血圧に関する栄養指導について

医療機関で高血圧だと診断された場合、栄養指導を受けることもあります。高血圧を改善するにあたり、食生活を見直すことは大切なのです。実際に食事療法というものがあるぐらいですから、自分でもそれなりに努力をしましょう。

もし栄養指導を受けた場合は、きちんと指導に従って食事を作ることが大切です。毎日のように外食であったり、塩分やカロリーが高い食生活を送っていた人は栄養指導を受けた通りに食生活を改善するのは、なかなか難しいかもしれません。しかし、努力次第で高血圧を改善することは出来ますので、まずは少しずつ食生活を改善してみましょう。

栄養指導の内容としては、やはり摂取カロリーを見直す、塩分の摂取を控える、栄養バランスのとれた食生活を送るなどが挙げられます。また、血圧を下げるのに効果的な食品もありますので、そのようなものを積極的に摂取するようにアドバイスを受けることもあるでしょう。