簡単な高血圧の解消方法

簡単な高血圧の解消方法

「高血圧(動脈の血圧が正常範囲を超えて高くなった状態を高血圧といい、この状態が持続しているものを高血圧症と呼ぶ)」は、身近な所から簡単に解消させることが出来ます。高血圧解消に必要なことは、まず「肥満(からだが普通以上にふとること)」を治療することです。実は、太っている人ほど、高血圧になりやすいと言われています。次に大切なことは、寒暖の差、特に寒さに注意することです。暖かい場所から、急に寒い場所へ行くと、血圧が急激に上がってしまいます。高血圧の人ほど特にその影響を受けやすいので、注意が必要です。そして、「ストレス(寒冷・外傷・精神的ショックなどによって起こる精神的緊張や生体内の非特異的な防衛反応)」をなるべくなくすことです。過度のストレスは、血圧にも影響を与えます。例えばヨガやアロマ(芳香)など、自分に合ったストレスを解消させる、「リラックス(くつろぐこと・ゆったりした気分になること)」方法を見つけて下さい。