高血圧を予防する食事を心掛ける

高血圧を予防する食事を心掛ける

国内におよそ3000万人以上もいると言われている「国民病(国民の多数に蔓延して体位・体力を低下させ、生産性を減退させるなど、社会に悪影響を及ぼすような病気)」が、「高血圧症(血圧とは血流が血管壁に与える圧力のことで、心臓が収縮して血液を送り出すときに最大となり、これを最大血圧あるいは収縮期血圧といい、また心臓と大動脈の間にある大動脈弁が閉じて心臓から送り出される血液が止まったときに血圧は最小となり、これを最小血圧あるいは拡張期血圧といい、動脈の血圧が正常範囲を超えて高くなった状態を高血圧といい、この状態が持続しているものを高血圧症と呼ぶ)」です。この高血圧を予防するための食事が存在します。まずは、食事、そして食生活自体の改善に努め、バランスの取れた食事を心掛けることです。高血圧の予防のためには、食事や食生活の改善は欠かすことの出来ないものです。バランスの取れた食事によって、「ミネラル(カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・燐・硫黄・鉄などの無機塩類であり、ごく少量で生理機能に重要な作用をする、栄養素としての無機質)」や「ビタミン」を積極的に補給して下さい。