高血圧は運動と食事で改善

高血圧は運動と食事で改善

高血圧を改善するのであれば、運動を取り入れ、食事を改善するのが良いとされています。病院で高血圧だと診断された場合も、運動療法、食事療法が用いられることが多く、アドバイスを受けることでしょう。薬だけに頼るのではなく、根本的な原因を取り除くために食事や運動など、身近な生活習慣を変えることが大切だと考えられているのです。

運動をすることで血液の循環を促進して血圧を安定させることに繋がります。また、食事は塩分の摂りすぎによって血圧上昇に繋がりますので、どちらか一方だけでなく、出来れば運動と食事、両方を見直すことが大切なのです。

もし見直し方が分からない場合は医師に相談してみても良いと思いますし、インターネットなどで情報を集めてみましょう。もちろん本などを参考にしても良いと思います。出来ることからで構いませんので、少しずつ実践することが高血圧の改善に繋がります。