高血圧に効果的なサプリメントであるカリウム

高血圧に効果的なサプリメントであるカリウム

高血圧に効果的なサプリメントは多々ある中で、大切だと言われているのがカリウムです。カリウムは高血圧の原因となるナトリウムを、体外に排出する働きがあるのです。塩分を摂取する機会が多い人は特に効果的だと言われていますので、そんなカリウムをサプリメントという形で摂取すると良いでしょう。

カリウムは食事から摂取することが出来ますが、充分な量を摂取するのが難しいのです。カリウムが不足すると高血圧だけでなく、それ以外の生活習慣病に罹る可能性も高まりますし、むくみなどの症状にも繋がります。健康のためには摂取した方が良いと言われていますので、サプリメントで摂取することが大切です。カリウムの1日の摂取量は3,500mgとも言われていますので、それを目安に毎日充分な量を摂取するように心がけましょう。