指そらしで高血圧を改善

指そらしで高血圧を改善

指をそらすという簡単な方法によって血圧の上昇を抑えることができると言われています。手軽な高血圧を改善する方法を探している方は試してみてはいかがでしょうか。

やり方ですが、最初に腕を前に伸ばし、人差し指から順番に指をそらしてパチンと弾きます。この時、息をゆっくりと吐きながら実践することが大切です。パチンとする時には、息を吐いた状態にしてください。指を弾くことにより、血圧が安定するというメリットがあるのです。指を反らすことにより、全身の血液の循環を促進することができるため、意識的に実践することにより血圧が安定することでしょう。

また、手だけでなく足の指をそらすのも効果的です。仰向けの状態でつま先をそらし、息を吐きながら今度は内側につま先を曲げます。これだけで首のコリを改善することもできると言われていますので、体のコリでお悩みの方は実践してみてください。この方法は継続することが大切です。短時間でできますので、毎日実践してみてください。