高血圧に効果的な野菜ジュースを飲みましょう

高血圧に効果的な野菜ジュースを飲みましょう

高血圧の方は野菜ジュースを飲むようにすると良いと言われています。最近は健康志向が高まっていることから、数多くの野菜ジュースが販売されています。しかし、市販の野菜ジュースの場合は塩分や糖分が多く含まれている場合がありますので、できれば市販のものではなく、自分で作るようにしましょう。自分で作ることにより、材料を工夫することもできますので、ますます効果が期待できると思います。

たとえば、柿とアボカドを使った野菜ジュースがおすすめです。柿とアボカドを各50gと牛乳を100ml用意します。柿とアボカドを適当な大きさに切り、ミキサーの中に入れて牛乳を加え、ミキサーにかければ完成です。たったこれだけでビタミンとミネラルを豊富に摂取することができますし、非常に甘くて美味しい野菜ジュースですから続けやすいことでしょう。