高血圧の人は味噌汁に注意

高血圧の人は味噌汁に注意

高血圧の人は食生活にも気を付けなければなりませんが、特に味噌汁には注意しましょう。味噌汁は塩分が多く含まれています。塩分を摂取すると、血圧の上昇に繋がりますので、なるべく塩分の摂取量を控えるためにも味噌汁には注意をした方が良いでしょう。

絶対に味噌汁を飲んではいけないわけではありませんが、市販の味噌汁は塩分が気になりますので、できるだけ自分で作ることをおすすめします。自分で作る場合には味噌の量などを調節することができますので、工夫がしやすいことでしょう。なるべく味噌は使わずにダシなどで塩分の量を抑えてみてください。

また、なるべく野菜を多く摂取することも大切です。高血圧に効果的な野菜などを入れることにより、血圧の上昇を抑えることにも繋がるでしょう。