高血圧に効果的な納豆を食べましょう

高血圧に効果的な納豆を食べましょう

高血圧に効果的だと言われる食べ物として大豆があります。大豆にはタンパク質が含まれていますが、それによって血圧を安定させることができると言われているのです。また、血中のコレステロールの上昇を抑えることもできるため、肥満気味の方にも向いている食品です。

大豆はそのままの状態で食べても良いですが、大豆の発酵食品である納豆もおすすめです。納豆でしたら、毎日ごはんと一緒に食べることができるでしょうし、おつまみにも適しているという方もいるようです。また、納豆を使ったレシピなどもありますので、毎日食卓に並べることも難しくないでしょう。その上、値段も手ごろですから続けやすい高血圧対策です。

また、納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれています。これは、血栓ができるのを防ぐ作用があるため、動脈硬化、心筋梗塞などを防ぐことにも繋がります。高血圧の合併症は恐ろしいものもありますが、それを予防するためにも納豆を食べるようにしてみてください。