牛乳で高血圧対策

牛乳で高血圧対策

高血圧は、食事によって改善することも出来ますが、飲み物で改善出来れば、もっと便利なのではないでしょうか。高血圧を防ぐ飲み物はいくつかありますが、牛乳によって高血圧を防ぐ事も出来ると言われています。

牛乳が高血圧予防に繋がるという事は、あまり知られていませんが、牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているだけでなく、カリウムも含まれています。カリウムは、血圧の上昇を防ぐ作用がありますので、積極的に牛乳を飲む様にすると良いでしょう。カルシウムなど、健康に良い栄養素が多々含まれていますので、骨粗鬆症など、他の病気の予防にも繋がると思います。

飲み物の中には、悪玉コレステロールを増加させてしまうものもありますが、牛乳はそういった心配もありません。多くのメリットがある飲み物ですし、アレンジして飲むことも出来ます。料理に使っても良いですから、飽きずに毎日飲む様にしてみてください。